Студия пилатеса на реформере – это пространство, где царит гармония умного движения и глубокого понимания тела. Здесь каждый может научиться осознанно управлять каждой частью своего организма, обретая в процессе идеальную осанку, здоровый мышечный тонус, ясность ума и внутреннюю гармонию. Тренировки проходят с использованием уникального оборудования, разработанного самим Джозефом Пилатесом: реформер, стол-трапеция, стул и бочка. Это не просто упражнения, а путь к совершенству тела и духа.
Сбалансированная тренировка на все тело
Тренировка подходит для мужчин и женщин с любым уровнем подготовки
Бережный метод обучения тела правильным движениям
Отличная альтернатива тренажерному залу
Индивидуальный подход позволит максимально точно и быстро освоить технику упражнений и подобрать нагрузку под ваши запросы и анатомические особенности.
Тренировка в паре. Выберите себе партнера для занятий и двигайтесь к одной цели под чутким руководством опытного тренера.
Занятия в группе до 5 человек, чтобы тренер смог уделить внимание каждому Гостю. Лучшее решение для любителей заниматься в кругу единомышленников.
*Членам клуба скидка 10% на все услуги студии.
**При покупке блока тренировок на 4 / 8 / 12 занятий действует специальная стоимость.
вопросы и ответы
Заниматься пилатесом лучше всего в облегающей одежде, для того чтобы тренеру видеть, как двигается ваше тело. Обувь на занятии не нужна, вы можете быть в носках или босиком. Волосы собраны, шея открыта. Для вашего комфорта Вы можете взять с собой бутылочку воды. Полотенце выдается наресепшене.
Для устойчивого эффекта занятий рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Для поддержания результата - 1-2 раза.
Наша студия оснащена комплектом современных тренажеров: реформер, стол-трапеция (кадиллак), стул, бочка, спайн-корректор, что позволит сделать ваши тренировки максимально эффективными и разнообразными.
Существует ошибочное, что пилатес не предназначен для мужчин. Но именно мужчины найдут для себя решение многих задач, таких как расслабление, снятие умственного напряжения, подвижность суставов и гибкость, а также укрепление мышц живота и спины.
Основная задача пилатес – это здоровое и подвижно тело, как следствие, на занятиях решаются задачи любого характера - снижение веса, прекращение боли в области спины, плечевых, коленных и других суставах, тело избавляется от блоков и зажимов, все органы и системы начинают функционировать в нормальном режиме. Проходят головные боли, налаживается работа ЖКТ, дыхательной и сердечно-сосуд
Занятия пилатесом рекомендуются не только беременным, но и тем, кто только планирует беременность. Мы подготовили персонализированные программы, которые помогут правильно подготовить организм, улучшить общую физическую форму, научат контролировать дыхание и чувствовать себя прекрасно. Не рекомендуется заниматься только в первый триместр, когда идет формирование плода ребенка, далее с разрешение врача при отсутствии осложнений.
Приступить к занятиям можно через два месяца после родов, но только после осмотра и разрешения вашего врача, особенно после кесарево сечения. Пилатес очень мягко и аккуратно подтягивает область живота и укрепляет мышцы спины, что помогает справляться с новорожденным малышом.
Противопоказаниями являются психические заболевания, острые и лихорадочные состояния, а также выраженный болевой синдром.
Пилатес - идеальный выбор для тех, кто стремится к улучшению гибкости, осанки и укреплению мышц корпуса. Это вид тренировок предполагает низкоинтенсивные упражнения, способствующие избавлению болей в теле, формированию мышечного корсета, улучшению осанки, координации и баланса. Занятия силовыми тренировками в тренажерном зале подойдут , если основная цель - укрепление и наращивание мышц, повышение выносливости. Однако, сочетание обоих видов тренировок даст вам наилучший результат .
Любая физическая нагрузка увеличивает затраты энергии, в том числе и пилатес. Если вы следите за питанием, ведете активный образ жизни, то пилатес будет способствовать снижению вашего веса на пару-тройку килограммов. Но все же стоит помнить, что основная задача пилатеса – оздоровление вашего тела, восстановление его ресурсов и формирование правильных движений тела. Если ваша цель - похудеть, то стоит добавить более активные направления, например, кардио, силовые или функциональные тренировки, которые вы найдете в нашем расписании групповых программ.
Оставьте ваши контактные данные и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
