Глубокая и безопасная растяжка за счет снятия гравитации, декомпрессия позвоночника, улучшение осанки, чувство расслабления и легкости.

Нет, это не обязательная часть. Многие упражнения выполняются сидя, лежа или стоя на полу с частичной поддержкой гамака. Перевернутые позы осваиваются постепенно.

Беременность, глаукома, высокое давление, серьезные сердечные заболевания, грыжи, недавние операции, головокружения, прием разжижающих кровь препаратов.

Облегающую одежду, закрывающую подмышки и подколенные сухожилия (лейкры и футболка/лонгслив), чтобы избежать дискомфорта и натирания от полотна. Украшения снять.

Первое время может быть непривычно. Но гамак надежно закреплен и рассчитан на большой вес. Тренер научит правильно садиться и чувствовать опору. Страх быстро проходит.