Это комбинация йоги, тай-чи и пилатеса под музыку. Цель: снятие стресса, развитие гибкости, силы, баланса и концентрации через плавные движения.

Нет, программа адаптирована для всех уровней. Каждое движение имеет несколько модификаций, от простых до сложных.

Прямой цели жиросжигания нет. Однако улучшение метаболизма, тонуса мышц и снижение уровня кортизола (гормона стресса) косвенно способствуют нормализации веса.

Удобную, не сковывающую движения одежду - леггинсы, майка. Ничего брать с собой не нужно

Более динамичный и хореографичный формат, четкая структура (разминка, балансы, скрутки, растяжка, релаксация). Меньше философии, больше движения.