Как выбрать персонального фитнес-тренера в тренажерном зале?

Выбор персонального тренера – задача со звездочкой не только для новичка, но и для опытных спортсменов. Персональные тренировки дают максимальный результат, когда вы получаете от занятий мощное положительное подкрепление: вам должна подходить и методика тренера, и просто нравиться общение с ним, его советы, чувство юмора, отношение к вам и вашему состоянию. Но на что обратить внимание при выборе специалиста? Давайте разберёмся.

Почему важно выбрать хорошего тренера?

Выбор фитнес-тренера — это в первую очередь вопрос безопасности. Неправильное выполнение упражнений часто приводит к травмам, а неправильная программа питания (или отсутствие этой программы вовсе) замедляет прогресс или вообще не дает результата. В итоге вы вроде много и активно занимаетесь, ходите на все виды тренировок, потеете в тренажерке, но все еще далеко от вашей цели.

В базовый минимум услуг хорошего тренера входит: постановка техники упражнений, индивидуальная программа тренировок, план питания в зависимости от целей (похудение, набор массы, сушка тела), мотивация и поддержка на пути к результату.

На что обратить внимание при выборе тренера?

1. Образование и опыт

Хороший специалист имеет сертификаты, опыт работы с клиентами разных уровней и может показать свои результаты на практике.

2. Индивидуальный подход

Важный момент — тренер должен уметь работать с вашими задачами: будь то похудение, набор массы, укрепление мышц или подготовка к соревнованиям.

3. Умение объяснять

С тренером должно быть комфортно. Если вы не понимаете его объяснения, это раздражает, отвлекает и результат будет ниже. Персональный тренер объясняет технику упражнений четко и ясно.

4. Поддержка и мотивация

Современная жизнь – это не только спорт. У людей много других задач, время на спорт часто выделяется по остаточному принципу. В городе много соблазнов в виде вредной еды, сладостей и фастфуда. Тяжело продолжать, когда результат не приходит по щелчку пальцев. Тренер должен уметь поддержать в сложный момент и мотивировать не бросать, идти к своей цели несмотря ни на что. Редкий тренер может заменить полноценного диетолога, но хорошие специалисты постоянно учатся и повышают свою квалификацию, в том числе в сфере питания.

Ошибки при выборе персонального тренера

• Выбор глазами. Большие мышцы и стройное тело не равно способность работать с клиентами грамотно, вежливо и бережно.
• Выбор просто самого дешёвого. Цена напрямую определяется квалификацией и опытом. С начинающим специалистом вы рискуете травмироваться.
• Игнорирование психологической совместимости. Вряд ли хочется, чтобы тренер “шеймил” вас за лишний вес или недостаточное старание, обсуждал особенности вашей фигуры или постоянно болтал с другими клиентами клуба, пока вы тягаете железки.

Как выбрать тренера именно для себя?

Определите цель: похудение, набор массы или общая форма. Обсудите с тренером, как он будет строить занятия, что предложит в плане питания, как это будет вязаться с вашим образом жизни, работой и другими потребностями. Не жалейте времени и денег на пробное занятие. Уже за одну тренировку вы поймете, ваш это человек или нет, комфортно ли вам будет в дальнейшем с ним работать, потому что высокие результаты никогда не бывают быстрыми. Найти своего тренера – это как найти любимого врача, он поможет вам втянуться в спорт и не бросать начатое, даже если очень тяжело, лень и нет времени.

Подобрать профессионального тренера под решение своих спортивных задач вы всегда можете в DLL CLUB.